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何为痛风?

时间:2018-04-13 16:42 来源: 发布人:黄秋实 浏览:1600

  一组嘌呤代谢紊乱所导致的疾病,是细小针尖状的尿酸盐慢性沉积,其主要临床特点是体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少,引起血中尿酸升高,形成高尿酸血症以及反复发作的痛风结晶沉积、痛风性关节炎等疾病。

  我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。预计2020年,全国痛风人数将达到1亿。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,并发症包括高血压、高血脂、肝肾功能损伤等,其危害不仅在于关节损伤,后期的相关并发症才是导致痛风患者死亡的主要原因,是不可忽视的健康警示,但是目前却还没能引起大家足够的重视,我现就这个刻不容缓的问题展现在大家面前并为大家全力支招。

  随着中国经济腾飞和物质水平的提高,国民的生活质量和饮食结构都随之改变,越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯(如缺乏运动、暴饮暴食、精神压力、吸烟酗酒等)患上了痛风,这些因素便成为痛风的最大诱因,导致痛风发作的人数逐年呈上升趋势,尤其广东省乃为痛风“重灾区”,严控形势不容乐观。

  那么哪些人群更容易患痛风呢?首先从性别上来说,男性比女性更易患痛风,男女发病比例为20:1。其次按照年龄划分,年长的比年轻的易患痛风,通常痛风的发病年龄在45岁左右。再者从体重上来说,肥胖的中年男性,尤其是不爱运动,进食肉类等蛋白质含量较高,营养过剩的人群更易增加患痛风的概率。还有一类人群社交频繁,社会应酬较多,长期食用高嘌呤食物,酗酒也易导致痛风的发作。

  话说回来,痛风这种疾病可防可治,预防的关键是科学的饮食调理和生活方式的保健,下面我将教会大家十招来预防并治疗痛风。

  第一招:禁酒

  各种酒类:含啤酒、白酒、红酒、药酒等绝对禁止,因为酒精会促进尿酸合成,阻碍尿酸排泄。

  第二招:禁食嘌呤含量极高的食物

  如动物内脏、浓肉汤和海鱼等。

  第三招:禁忌口太多,过度减食

  因为人体内嘌呤成分只有20%从食物中获取,大部分来自体内蛋白质分解,人们常常会误解某些食物嘌呤含量高,不敢进食过多,所以普通饮食,甚至减少食用,特别是那些嘌呤含量较少或者极少的食物,其实对体内嘌呤浓度影响不会太大。

  嘌呤含量较少的食物:菜花、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鲢鱼、肉松等。

  嘌呤含量极少的食物:牛奶、鸡蛋、面包、饼干、面粉及一些蔬菜类如黄瓜、茄子 、西红柿 、萝卜、卷心菜、大白菜、山药等。

  第四招:坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食

  多吃素、少吃荤,适度运动,预防肥胖。

  第五招:多饮水

  尽量多饮水,每日摄入量可在3000毫升以上,可以有效稀释尿液中尿酸浓度,避免尿酸浓度过高形成尿酸结晶,从而导致肾结石发生。这里特别提醒,饮水不等同于饮料,痛风患者禁喝饮料,因为饮料中的甜味部分主要来自于富含果糖的玉米糖浆,大量摄入果糖能显著增加血尿酸水平,减少肾尿酸排泄,从而堆积在体内。

  第六招:碱化尿液

  适量服用B族维生素及维生素C等,适当服用碳酸氢钠或枸橼酸钠,维持尿液PH值6-6.5之间,不但可以溶解尿酸盐,也可以减少尿酸结晶在肾脏的沉积。

  第七招:适当休息,睡眠充足

  忌过度劳累,伤风感冒,通宵熬夜,老年人上下楼梯,走路过多也会导致关节负荷过重,诱发痛风。

  第八招:戒烟、少饮咖啡和浓茶

  吸烟会导致微循环不畅通,出现血管痉挛疼痛诱发痛风,咖啡和浓茶属于神经系统兴奋的食物,分别含有茶叶碱和咖啡碱,这些甲基黄嘌呤物质会转变为尿酸,加重痛风发作。

  第九招:慎用药物

  痛风性关节炎急性发作时要及时卧床休息,抬高双脚,最好不要服用别嘌醇或者苯溴马隆等药物(急性发作期)。

  第十招:定期检查血尿酸和尿尿酸

  通过合理膳食、日常可服用别嘌醇或者苯溴马隆等药物控制尿酸水平。

  家庭预防治疗痛风的简单方法

  1、简单的家庭推拿准备的药物很简单:生姜(捣烂成汁用,用纱布过滤),药酒(当地的跌打损伤药酒自己问下就有的买了),高度酒50度以上;这些随便一种都可以。

  2、小面积的痛风,比如手脚指头,可以用热敷法或者泡药水法,敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒,放入煮开也可以,取出后不要太烫(60-70度),热敷到病痛部位,一般是3到5次,时间在30分钟到1个小时;次法可以全身适用。

  3、泡药水法顾名思义,类似泡脚的方式,手脚都可以,其中可以加入陈醋泡,陈醋也是种中医;如果有条件整个人也可以泡的,这个不是说笑的,重伤不是内大出血的病人用大量的高度酒加陈醋全身泡过病人很快能恢复过来的,同样全身痛风的也可以用这样的办法来,不过也要有条件。